妇女常见疾病保健

某年的五月底，有位三十二岁的桦师姊，一来就伸出手说：“半夜双手会痒到睡不着，有时起水泡就痒得特别厉害，现在脱皮后，还是有点痒。”

一看那双粗糙的手掌，手指红而光滑，有皲裂，典型的富贵手！于是就问：“您需常常沾水对吧！”

一猜当然中，因为这是典型的富贵手，古时候叫‘鹅掌风’，现代西医称之为进行性指掌角皮症。好发于年轻女性居多，大部分由于洗衣服、厨房、抹擦等工作，常接触外界刺激引起的一种湿疹。所以治疗的最佳法门就是不要再碰到水了。真是难为主妇或大寮的师姐师父们了。

再问：“您怕不怕冷，冬天会不会手脚冰冷？”

“还好。”

把完脉后回答：“有些人会兼有手足冰冷，比起别人更怕冷，舌质较淡，秋冬天时就需多加些围巾、口罩、衣着保暖。平时常吃温补类的食物，例如人参茶、桂圆茶、姜汤、甜汤圆、黑芝麻或清煮十全大补汤，每星期服用一次。

随时保持多走动，多拜佛，增加身体气血运行，如果真的冷得很厉害，手指常龟裂，可以请教医师后，服些如当归四逆汤加味之类的中药，或依体质开立处方。

而您的脉弦细，又不怎么特别怕冷，那是尚未到“阳虚”（俗称的冷底），属于“血虚生风”的证型，就先用中药──当归饮子加味帮您治疗。回去后，要自己好好保养，至于如何保养呢？

睡前用婴儿油或橄榄油涂满双手，第一层套手扒鸡手套，外面再加一层布手套，醒来就拿掉；连续使用三天，症状会改善的。不过白天若是要沾冷洗精、漂白水、洗碗精及浴厕用品等清洁剂、消毒剂或辣椒、姜等刺激物，记得一定要戴手套，而手套约半个小时或一小时就要更换，以避免长期闷浸在汗水中，造成另外一种刺激湿疹恶化之原因。

洗手后或感觉干燥时，马上抹些具润滑性的油膏，如凡士林、羊毛脂、绵羊油或维他命ADE药膏，来保护手部。天冷出门也要戴手套，避免手部因接触冷风而增加干裂症状

指甲要剪短，因半夜皮肤痒时，会不自主去抓，会有二次细菌感染的机会。

平常也可以内服水溶性的维他命E当保健食品。至于药膏方面，不要长期自行将类固醇药膏当做护手霜使用，以免引起副作用。因为这类的药膏需皮肤科医师指导下小心使用。”

桦师姊微微笑，乖乖地回去依照指示作。二个月后，就停药了。

十月中时，桦师姊因眩晕而再复诊，双手摊开，手都好了，这次换她笑了，因为她轮换到别的工作，不沾水，手就不再患了。

随行的其中一位如师姊有胃痛的毛病。她说：“天气一冷胃就嘈痛，呃出来的气是冷冷的，吃东西五分钟后胃就堵塞不舒服。”

回答到：“您这是胃虚寒，用小建中汤加味，注意要多休息，要放轻松，尽量避免紧张，刺激，生活要规律。多吃容易消化的食物；忌吃油腻、生冷、甜食，过咸、过酸、刺激性及干硬不易消化的食物，例如浓茶、咖啡、冷饮及油炸食品等。胃痛很快好，但也很容易复发，所以要多注意一下自己的起居饮食和情绪管理。

而在胃痛发作的时候，可以自我按摩足三里，它在外膝眼犊鼻穴向下３寸，自己第２、３、４、５指合并的宽度就是３寸(同身寸)。胫骨外侧约一横指处。多多按摩或用灸的，日本人最喜欢灸这个穴，有长寿穴之称。

假若胃已不痛了，平时可以多吃些四神汤当食疗及保胃健脾的药膳。”

而另一位同行者有痛经的问题，就简单的告知其保健：

1.经期不可过劳，因为劳则耗气动血，可致经期延长，或致经量过多。

2.经期不可恼怒，因为怒则肝失疏泄，气机郁结，常可导致月经紊乱，闭止不来，形成瘀血腹痛之征。

3.经期绝对不可吃生冷食物或坐卧冷处，因为寒性凝滞，若经期受寒，可致血为寒凝，瘀滞不通，多能导致月经疾病。

4.穴道按摩：可选足三里、三阴交（在内踝踝尖直上三寸。）

5.拜佛是最好的运动！若作得好，平时可强化子宫机能并有效舒解经痛。注意跪下去之后，脚要翻掌，二大足趾接触，双膝打开，双手向前伸，腰部臀部跟着要尽量往后贴近甚至坐到足跟，全身放松去感受腰部及大腿内侧疼痛的感觉，这样可刺激鼠蹊淋巴腺系统，增进子宫血液循环，达到纾解生理痛，强化子宫的效果。

6.依不同体质选择适当药膳：

● 痛经伴有呕吐、畏寒、口不渴、头痛者，可以生姜１８克，红糖３０克，煎水服。

● 痛经伴ru房胀痛，可取佛手３钱（10克），加白砂糖２０克煎服。

● 下腹痛拒按，可常吃山楂片。有胃酸者请不要吃。

● 血瘀性痛经（舌头看起来带紫或有瘀点者，舌下静脉增生）：川七１０克，山楂１０克，红花３克，煎水服。

● 寒性痛经（手脚冰冷，很怕冷，舌淡脉弱者）：食盐５００克(研细)、生姜１２５克共炒热，装布袋中温熨脐部及下腹部，凉后再炒再熨，每次熨２０～３０分钟，每日１～２次。

● 气血虚性痛经（面色萎黄，语音低微，身倦乏力，舌淡脉弱）：干姜８克，山药３０克，龙眼肉２０克，熟地１５克，小茴香６克，煎水服。