呷绒多吉上师：每天早上起床就要串习无常，真正升起无常观，会对你有很大的帮助

上师教言集：

每天早上起床时想：“今天我会不会活下去?不知道。会不会死掉也不知道，肯定会死”，那种心要的。吃饭的时候，“这顿饭我能不能吃完也不知道”，“会不会这个过程中离开这个世界?”，这个不一定的哦，就一口气而已，里面的气往外透，回不来就是死了么。

每天晚上睡觉的时候想：“明天早上能不能醒过来也不知道，有什么意思呢?”你真正体会到无常，不管是今生还是来世，对你有很大的帮助，不会害你的

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